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       2022年5月31日是第35个世界无烟日，今年的宣传主题是“烟草威胁环境”。吸烟有害健康，这是一个老生常谈的问题。吸烟百害而无一利，人人皆知，但对吸烟者来说，为什么戒烟就这么难呢？

       因为香烟在燃烧过程中产生的尼古丁，是一种容易让人上瘾的物质，烟龄越长，烟瘾越大，戒烟越难。

 戒烟小妙招：

        1、从想要戒烟开始，一定要做好计划，不要想着一下子完全戒掉，而是要减少抽烟的次数，循序渐进，大概2-4个月便可以戒烟成功。

        2、把家里所有的吸烟工具全部丢掉，比如打火机、烟灰缸等，这样可以减少想要抽烟的条件反射。

        3、要告诉身边的朋友，自己正在戒烟，不要给自己递烟，避免引起自己的烟瘾。

        4、平时可以准备一些小零食，比如糖果、口香糖等，这样可以避免因为不抽烟而引来的嘴巴寂寞。

        5、吃完饭后可以适当做运动，分散注意力，减少抽烟次数。